Actitud. El arte de escalar

Un entrenamiento diferente

Juan José Andújar "Hippie"

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  • ISBN: 978-84-9829-612-9
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 224
  • Formato: 16,5 x 22
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Noviembre 2022
  • Edición Nº: 5
Colecciones:



Resumen del libro

Presentamos la propuesta de entrenamiento global del escalador Juan José Andújar Carsí –más conocido como Hippie–, inspirada en las artes marciales, que apuesta por el crecimiento interior, fomentando el juego, la exploración, las técnicas de concentración y respiración, además del más habitual entrenamiento de fuerza, para entrar en una nueva dimensión de conocimiento personal que repercutirá finalmente en una mejora del rendimiento y del disfrute en la escalada.


Esta 5ª edición ampliada profundiza en conceptos relacionados con la respiración como el kata Sanchin del karate-do y del kungfú, y también la asana Surya Namaskar (saludo al sol) de yoga que, practicados con regularidad, tantos beneficios pueden aportar en este concepto integral de entrenamiento que es el método ACTITUD.


ACTITUD EMOCIONAL


Respiración • Visualización • Energización • Control y poder • Concentración • Práctica en situación real • Toma de contacto • Introspección • Creatividad • Análisis • Responsabilidad • Independencia


ACTITUD CORPORAL


Principios fundamentales • El tanden y las caderas • La atención y el zanshin • La intención y el kimé • La acción y el kiai.


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