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Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

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Martin Mobråten
Stian Christophersen

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• ISBN: 978-84-9829-605-1
• Editorial: Ediciones Desnivel
• Páginas: 192
• Formato: 16,5 x 22
• Plaza de edición: Madrid , España
• Encuadernación: Rústica
• Idiomas: Español
• Fecha de la edición: Septiembre 2022
• Edición Nº: 1

Colecciones:

• Manuales / Entrenamiento /
• Manuales / Escalada /

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pvp.24,00 €

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Resumen del libro

De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.

El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.

            Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco —aunque acabe lleno de magnesio— y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.

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