Entrenamiento de escalada

basado en la evidencia científica

Entrenamiento de escalada

Sergio Consuegra

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-507-8
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 224
  • Formato: 16.,5 x 22
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Marzo 2020
  • Edición Nº: 1
Colecciones:



Disponible para leer:
NOVEDAD!!

pvp.24,00 €

Compartir en:

cantidad

Resumen del libro

La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento –esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo– hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. No pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la videncia.


En su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento.


En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo…) y generales (condición física básica, fuerza de tracción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones…) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada.


Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzle, busca proponer la mejor forma de unirlas, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una supercompensación, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalar.

Libros de la misma colección

  • Máximo Murcia Aguilera

    Nudos para escalar

    Nudos para escalar

    La importancia de los nudos es evidente en cuanto se usan cuerdas, más en la escalada, donde confiamos a ellos nuestro pellejo. Como nuestra integridad depende de su correcta ejecución, antes de empezar a escalar ...

    NOVEDAD!!

    pvp.13,50 €

  • Marc Bañuls

    Manual práctico para el corredor popular
     Desde tus primeras zancadas hasta el maratón

    Manual práctico para el corredor popular

      ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que ...

    NOVEDAD!!

    pvp.22,00 €

  • Máximo Murcia Aguilera

    De la escalada deportiva a las vías de pared

    De la escalada deportiva a las vías de pared

    El acceso actual a la escalada suele hacerse en la mayoría de los casos a través de un rocódromo, o si se hace directamente en la roca, en las zonas de escalada deportiva. Pero con ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,00 €

  • Máximo Murcia Aguilera

    De la escalada deportiva a las vías de pared

    De la escalada deportiva a las vías de pared

    El acceso actual a la escalada suele hacerse en la mayoría de los casos a través de un rocódromo, o si se hace directamente en la roca, en las zonas de escalada deportiva. Pero con ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,00 €

Recomendados

  • Luis Miguel López Soriano

    Montañas a través de una cámara

    Montañas a través de una cámara

    Con este libro el fotógrafo y alpinista Luis Miguel López Soriano quiere compartir contigo la pasión que siente por su trabajo y la emoción que le transmiten las montañas, con una selección de imágenes de ...

    pvp.20,00 €

  • Francisco López Saura

    Guadarrama. Pasión por la montaña
     25 excursiones para todos

    Guadarrama. Pasión por la montaña

    «Se puede andar por este libro como si fueras por una vereda serrana sorprendiendo sus seres, tomando notas, aprendiendo. Sus páginas son caminos. Su autor, Francisco López Saura, es el intérprete que sabe, el ...

    pvp.16,00 €

  • Tilmann Hepp

    Wolfgang Gullich
     Una vida en la vertical

    Wolfgang Gullich

    «Una increíble sensación de alegría borra todo rastro de tensión; repentinamente tengo la impresión de que no estaba en juego mi vida, subjetivamente no estaba haciendo nada peligroso. Estoy sentado en la plataforma llana de ...

    NOVEDAD!!
    pvp.20,00 €

más recomendados

Publicidad: