Entrenamiento para ultra trail

Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Entrenamiento para ultra trail

Eduard Barceló

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-327-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 128
  • Formato: 16.5 x 22 cm
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica con solapa
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Junio 2017
  • Edición Nº: 3ª
Colecciones:


Noticias:

Disponible para leer:

pvp.18,00 €

Compartir en:

cantidad

Resumen del libro

Prólogo de Kilian Jornet


Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.


Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.


• ¿A quién va dirigido?


• El método


• Objetivos, motivaciones y competiciones


• Requerimientos físicos de las ultras


• Cualidades físicas implicadas


• Planificación de la temporada


• Control y evaluación del plan de entrenamiento


• El pulsómetro


• El entrenamiento cruzado


• Ejemplo de un plan de entrenamiento


• Gestión de la competición

Libros de la misma colección

  • Marc Bañuls

    Trail running
     Todo lo que debes saber

    Trail running

    Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a ...

    pvp.15,00 €

  • Antonio Gutiérrez Nuño

    Técnicas de supervivencia en la naturaleza ibérica
     Manual de campo

    Técnicas de supervivencia en la naturaleza ibérica

    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, en lugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situaciones imprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas de orientación, ...

    pvp.24,00 €

  • Juanjo Alonso

    Ciclomontañismo
     Viajar en bicicleta por las montañas del mundo

    Ciclomontañismo

    Juanjo Alonso, más conocido como Kapitán Pedales desde que dio la vuelta al mundo en bici (1990-1993), es ciclomontañero y aficionado a los deportes de montaña, escritor de viajes y colaborador habitual en medios especializados ...

    pvp.17,50 €

  • Marc Bañuls

    Manual práctico para el corredor popular
     Desde tus primeras zancadas hasta el maratón

    Manual práctico para el corredor popular

      ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que ...

    pvp.22,00 €

Recomendados

  • VV.AA.

    Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

    Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

    De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas ...

    pvp.24,00 €

  • Ewaldo Sandoval

    CÓMO MONTAR REUNIONES EN VÍAS DE VARIOS LARGOS

    CÓMO MONTAR REUNIONES EN VÍAS DE VARIOS LARGOS

     

    Este manual describe todo lo que es necesario conocer para realizar un correcto montaje de las reuniones, partiendo del material necesario, la instalación de buenos anclajes y la manera de unir todos los elementos ...

    pvp.19,00 €

  • VV.AA.

    Walter Bonatti
     Mi hermano en el alma

    Walter Bonatti

    Walter Bonatti y Reinhold Messner ocupan un lugar privilegiado dentro de la historia del alpinismo. Dos grandes escaladores que, por desafortunadas circunstancias y a pesar del gran respeto que se profesaban, se mantuvieron ...

    pvp.23,00 €

más recomendados

Publicidad: