Entrenamiento para ultra trail

Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Eduard Barceló

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-327-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 128
  • Formato: 16.5 x 22 cm
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica con solapa
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Junio 2017
  • Edición Nº: 3ª



Resumen del libro

Prólogo de Kilian Jornet


Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.


Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.


• ¿A quién va dirigido?


• El método


• Objetivos, motivaciones y competiciones


• Requerimientos físicos de las ultras


• Cualidades físicas implicadas


• Planificación de la temporada


• Control y evaluación del plan de entrenamiento


• El pulsómetro


• El entrenamiento cruzado


• Ejemplo de un plan de entrenamiento


• Gestión de la competición


Libros de la misma colección

  • Alicia Urrea y Álvaro Martín

    Viajar en bici
    Manual práctico de cicloturismo de alforjas

    NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA Quizá hayas visto alguna vez a uno de esos seres extraños que deambulan por las carreteras locales, un tercio caracoles, un tercio bicicletas y un tercio humanos, y te has preguntado: primero ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,50 €

  • David Caballero

    Manual práctico de orientación con mapa y GPS
    INCLUYE EJERCICIOS PRÁCTICOS

    La tecnología ha revolucionado la forma de aproximarnos y movernos por la montaña. EL GPS y los navegadores guían nuestros pasos y son grandes aliados a la hora de sumar seguridad a nuestras salidas al ...

    NOVEDAD!!

    pvp.15,00 €

  • Javier Bañón Izu

    Manual práctico de bikepacking
    La aventura de viajar en bici

    El bikepacking es una mezcla entre bicicleta de montaña, cicloturismo y acampada ligera. Una forma de viajar en bici en la que la aventura impregnará cada uno de tus desplazamientos. Tradicionalmente, viajar en bicicleta ha ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,00 €

  • Amby Burfoot

    Correr toda la vida
    La guía más completa para poder correr de manera saludable toda la vida

    La guía más completa para poder correr de manera saludable durante toda tu vida. Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, ...

    NOVEDAD!!

    pvp.18,00 €


Recomendados

  • VV.AA.

    Dónde escalar en españa
    1.227 zonas. Deportiva, búlder y psicobloc

    Esta nueva actualización se alimenta de un trabajo recopilatorio de más de una década y se ha realizado gracias a la implicación de un centenar de colaboradores, todos ellos equipadores y escaladores en ...

    NOVEDAD!!
    pvp.21,00 €
  • Gaston Rébuffat

    Estrellas y borrascas
    Seis caras norte

    Estrellas y borrascas es el relato de la ascensión de las seis caras norte más famosas de los Alpes, con las que todo alpinista sueña incluso hoy: la del Dru, la de las Grandes Jorasses, ...

    NOVEDAD!!
    pvp.17,50 €
  • La correcta aplicación de pautas de prevención y seguridad en montaña, que se aprenden con una buena formación, son suficientes para evitar la mayoría de las situaciones no deseadas, pero hay varios factores ...

    NOVEDAD!!
    pvp.20,00 €

más recomendados


Publicidad: