Entrenamiento para ultra trail

Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Entrenamiento para ultra trail

Eduard Barceló

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-327-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 128
  • Formato: 16.5 x 22 cm
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica con solapa
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Junio 2017
  • Edición Nº: 3ª
Colecciones:


Noticias:

Disponible para leer:
NOVEDAD!!

pvp.18,00 €

Compartir en:

cantidad

Resumen del libro

Prólogo de Kilian Jornet


Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.


Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.


• ¿A quién va dirigido?


• El método


• Objetivos, motivaciones y competiciones


• Requerimientos físicos de las ultras


• Cualidades físicas implicadas


• Planificación de la temporada


• Control y evaluación del plan de entrenamiento


• El pulsómetro


• El entrenamiento cruzado


• Ejemplo de un plan de entrenamiento


• Gestión de la competición

Libros de la misma colección

  • Antonio Gutiérrez Nuño

    Técnicas de supervivencia en la naturaleza ibérica
     Manual de campo

    Técnicas de supervivencia en la naturaleza ibérica

    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, en lugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situaciones imprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas de orientación, ...

    pvp.24,00 €

  • Juanjo Alonso

    Ciclomontañismo
     Viajar en bicicleta por las montañas del mundo

    Ciclomontañismo

    Juanjo Alonso, más conocido como Kapitán Pedales desde que dio la vuelta al mundo en bici (1990-1993), es ciclomontañero y aficionado a los deportes de montaña, escritor de viajes y colaborador habitual en medios especializados ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,50 €

  • Marc Bañuls

    Manual práctico para el corredor popular
     Desde tus primeras zancadas hasta el maratón

    Manual práctico para el corredor popular

      ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que ...

    NOVEDAD!!

    pvp.22,00 €

  • Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston

    Entrenamiento para atletas de montaña
     El manual definitivo para esquiadores y corredores de montaña

    Entrenamiento para atletas de montaña

    Al igual que Entrenamiento para el nuevo alpinismo, Entrenamiento para atletas de montaña traduce la teoría en metodología para permitirte elaborar tus propios planes de entrenamiento y guiarte para que alcances tus objetivos. Este es ...

    NOVEDAD!!

    pvp.36,00 €

Recomendados

  • Eric J. Hörst

    Entrenamiento para escalada
     El manual definitivo para mejorar tu rendimiento

    Entrenamiento para escalada

    El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada. Con la perspectiva única de un escalador veterano que además es ...

    NOVEDAD!!
    pvp.32,00 €

  • Marc Bañuls

    Correr por montaña
     Manual práctico

    Correr por montaña

    Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan ...

    NOVEDAD!!
    pvp.19,00 €

  • VV.AA.

    Val d'Aran
     La esencia de los Pirineos

    Val d'Aran

    A la venta a partir del jueves día 12 de mayo. 

    La Val d´Aran es el Sangri Là de Pirineos: un valle rodeado de altas montañas, con una orientación diferente al resto de valles pirenaicos ...

    pvp.7,90 €

más recomendados

Publicidad: