Entrenamiento para ultra trail

Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Entrenamiento para ultra trail

Eduard Barceló

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-327-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 128
  • Formato: 16.5 x 22 cm
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica con solapa
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Junio 2017
  • Edición Nº: 3ª
Colecciones:


Noticias:

Disponible para leer:
NOVEDAD!!

pvp.15,50 €

Compartir en:

cantidad

Resumen del libro

Prólogo de Kilian Jornet


Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.


Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.


• ¿A quién va dirigido?


• El método


• Objetivos, motivaciones y competiciones


• Requerimientos físicos de las ultras


• Cualidades físicas implicadas


• Planificación de la temporada


• Control y evaluación del plan de entrenamiento


• El pulsómetro


• El entrenamiento cruzado


• Ejemplo de un plan de entrenamiento


• Gestión de la competición

Libros de la misma colección

  • Marc Bañuls

    Correr por montaña
     Manual práctico

    Correr por montaña

    Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,50 €

  • David Roncero

    Ultracoaching
     Herramientas emocionales para correr ultra trails

    Ultracoaching

    Correr no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una fuente de inspiración y motivación, no solo para correr más rápido, durante más tiempo o mejor. Correr largas distancias te permite poner a ...

    NOVEDAD!!

    pvp.15,00 €

  • Maria Luisa Baena Reyes

    Correr embarazada
     Una carrera de nueve meses

    Correr embarazada

     DIARIO DE UNA ATLETA EMBARAZADA Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas habitualmente y participas en pruebas populares, ¿cómo planterías tu vida deportiva a partir del momento ...

    NOVEDAD!!

    pvp.15,50 €

  • Apolo Esperanza

    8 habilidades para afrontar 8 maratones
     Un desafío de vuelta por el mundo

    8 habilidades para afrontar 8 maratones

    Desde el Ártico hasta el desierto, pasando por la selva, la sabana o la taiga, Apolo ha tenido que desarrollar distintas habilidades claves para superar la carrera: trabajo en equipo, liderazgo, planificación, gestión de la ...

    NOVEDAD!!

    pvp.16,50 €

Recomendados

  • VV.AA.

    Entrenamiento para el nuevo alpinismo

    Entrenamiento para el nuevo alpinismo

    Más alto, más rápido y más ligero. Esas son las máximas del nuevo alpinismo y de la nueva manera de ascender paredes y montañas. Steve House es uno de los más importantes alpinistas del momento ...

    pvp.39,00 €

  • Voytek Kurtyka

    El maharajá chino

    El maharajá chino

    ¡Un maharajá chino!… sí, has leído bien, chino. Esta falacia da nombre y describe perfectamente la dificultad y el compromiso de una singular vía de escalada que dibuja sus líneas en la roca ...

    NOVEDAD!!
    pvp.15,00 €

  • Edmund Hillary

    Mi camino al Everest

    Mi camino al Everest

    Mi camino al Everest es la autobiografía de Sir Edmund Hillary, desde sus inicios hasta su histórica conquista del Everest conseguida en 1953 junto con Tenzing Norgay, y que escribió inmediatamente después de su regreso ...

    pvp.18,00 €

más recomendados

Publicidad: