Entrenamiento para ultra trail

Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia

Eduard Barceló

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-327-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 128
  • Formato: 16.5 x 22 cm
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica con solapa
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Junio 2017
  • Edición Nº: 3ª



Resumen del libro

Prólogo de Kilian Jornet


Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.


Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.


• ¿A quién va dirigido?


• El método


• Objetivos, motivaciones y competiciones


• Requerimientos físicos de las ultras


• Cualidades físicas implicadas


• Planificación de la temporada


• Control y evaluación del plan de entrenamiento


• El pulsómetro


• El entrenamiento cruzado


• Ejemplo de un plan de entrenamiento


• Gestión de la competición


Libros de la misma colección

  • Amby Burfoot

    Correr toda la vida
    La guía más completa para poder correr de manera saludable toda la vida

    La guía más completa para poder correr de manera saludable durante toda tu vida. Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, ...

    pvp.18,00 €

  • Marc Bañuls

    Correr por montaña
    Manual práctico

    Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la ...

    NOVEDAD!!

    pvp.17,50 €

  • David Roncero

    Ultracoaching
    Herramientas emocionales para correr ultra trails

    Correr no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una fuente de inspiración y motivación, no solo para correr más rápido, durante más tiempo o mejor. Correr largas distancias te permite poner a ...

    NOVEDAD!!

    pvp.15,00 €

  • Maria Luisa Baena Reyes

    Correr embarazada
    Una carrera de nueve meses

     DIARIO DE UNA ATLETA EMBARAZADA Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas habitualmente y participas en pruebas populares, ¿cómo planterías tu vida deportiva a partir del momento ...

    NOVEDAD!!

    pvp.15,50 €


Recomendados

  • Javier Campos

    El país azafrán
    1.800 km en solitario en el techo del mundo

    Una línea pintada sobre el mapa de Nepal tiene la culpa de que un día Javier Campos decidiera emprender una de las mayores aventuras contemporáneas llevada a cabo en el Himalaya: el Great Himalaya Trail, ...

    NOVEDAD!!
    pvp.16,50 €
  • Edward Whymper

    La conquista del Cervino
    Edición 150 aniversario de la primera ascensión

    En 1860, un joven grabador londinense recibe el encargo de ilustrar un libro sobre los Alpes. Viaja a Suiza y en Zermatt ve por primera vez el monte Cervino, una perfecta pirámide de roca que ...

    NOVEDAD!!
    pvp.16,00 €
  • Joaquín Colorado

    Errores en escalada
    101 casos reales de accidentes e incidentes. Clásica-Deportiva-Rocódromo

    Errar es humano. Pero cuando practicas un deporte de riesgo, errar es algo más, es jugarte tu seguridad y la de tus compañeros. Por eso este manual, que se llama así "Errores en escalada", se ...

    NOVEDAD!!
    pvp.17,50 €

más recomendados


Publicidad: