Escalada. Iniciación, placer y progresión

Arnaud Petit

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-489-7
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 256
  • Formato: 17 x 24
  • Plaza de edición: Madrid , España
  • Encuadernación: Rústica
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Noviembre 2019
  • Edición Nº: 1
Colecciones:



Resumen del libro

TODO LO QUE NECESITAS SABER Y QUE NO ENCONTRARÁS EN OTROS MANUALES DE ESCALADA


Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.


INICIARSE EN LA ESCALADA: Del rocódromo a la roca • Estructura de la pared • Tipos de roca y de escalada • Bases de la seguridad en la roca • Escalar y asegurar en polea • Escalar y asegurar en posición de primero • El chapaje • Maniobras en la reunión • Movimientos y mecánica de la escalada • Cómo progresar al iniciarse • El aspecto mental • ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse? • ¿Cuál es el material necesario para iniciarse? • Modo de actuación en la roca • La escalada, ¿un deporte de riesgo?


CONVERTIRSE EN UN ESCALADOR EXPERIMENTADO: La importancia de actuar relajado • ¿Qué es «escalar bien»? • Logros y graduaciones • El ritual del escalador • Material para escalar a buen nivel • Material y seguridad • Aceptar el vuelo en escalada • Aprender a trabajar una vía • Escalar bien a vista • Progresar mentalmente • Entrenarse en escalada • Reducir el riesgo de lesión • Vida sana.


ALCANZAR UN NIVEL ALTO: El nivel alto • Cómo alcanzar un nivel alto • La importancia de los detalles • ¿Hace falta seguir una dieta?


TESTIMONIOS DE LOS MEJORES ESCALADORES: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.


Libros de la misma colección

  • Escalar es mucho más que ponerse los gatos y subirse por el relieve de una pared, es más que entrenar y conseguir unos dedos fuertes y resistentes, es más que tener una buena estrategia, una ...

    pvp.22,00 €

  • Luis Rodríguez

    Nutrición para escalar

    La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico. Aunque existen muchas formas de adaptar la nutrición para conseguir tus objetivos, este libro se centra en la salud, la estética y el ...

    NOVEDAD!!

    pvp.25,00 €

  • Juan José Andújar "Hippie"

    Actitud. El arte de escalar
    Un entrenamiento diferente

    Presentamos la propuesta de entrenamiento global del escalador Juan José Andújar Carsí –más conocido como Hippie–, inspirada en las artes marciales, que apuesta por el crecimiento interior, fomentando el juego, la exploración, las técnicas de ...

    pvp.20,00 €

  • Guillermo Burba

    Routesetting 101
    La esencia de un rocódromo

    Seguro que más de una vez, mientras disfrutas de una sesión en el rocódromo, te has preguntado quién es el artífice de ese «lienzo» de color. ¿Quién traza esos recorridos endemoniados que te ponen a ...

    pvp.24,00 €


Recomendados

  • El macizo de Ubiña se localiza en el sector astur-leonés de la Cordillera Cantábrica, justo en el centro de Asturias y con su límite sur lindando a la comarca leonesa de Babia. Este espacio excepcional ...

    pvp.18,50 €
  • Mick Conefrey

    Everest 1922. Los Pioneros
    La historia del primer intento de escalar la montaña más alta del mundo

    Un relato dramático y cautivador del primer intento de ascensión del Everest, cuya publicación coincide con el centenario de aquella épica expedición de 1922

    Aunque sigue siendo, sin lugar a dudas, la montaña más famosa ...

    pvp.25,00 €
  • Carlos Beltrán

    Prohibidas pero no vencidas
    Mujeres pioneras del deporte

    El deporte femenino tuvo un papel importante, aunque desconocido, en la lucha por la igualdad de las mujeres en todos los ámbitos de la vida. A través de una selección de episodios de los siglos ...

    pvp.23,00 €

más recomendados


Publicidad: