La Biblia de la escalada

Entrenamiento técnico, físico y mental para entrenar

Martin Mobråten
Stian Christophersen

valoración
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro

  • ISBN: 978-84-9829-538-2
  • Editorial: Ediciones Desnivel
  • Páginas: 352
  • Formato: 17 x 24
  • Plaza de edición: YELES , España
  • Encuadernación: Rústica
  • Idiomas: Español
  • Fecha de la edición: Mayo 2021
  • Edición Nº: 1
Colecciones:



Disponible para leer:

Resumen del libro

 


Este libro es una auténtica joya. Uno de los mejores manuales sobre escalada y entrenamiento en rocódromo. Os lo recomendamos y no os defraudará.


Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen (escaladores y entrenadores de renombre internacional), es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a escalar mejor. Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta obra que reúne las mejores técnicas de entrenamiento, así como abundante información sobre cómo entrenar de manera específica los factores que nos permitirán rendir a nivel técnico, físico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia, potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más. El libro también aborda tácticas, tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de lesiones y planes de entrenamiento.


Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas descritas. Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva López, una presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.


La Biblia de la escalada te ayudará y motivará para mejorar y desarrollarte como escalador, y hará que disfrutes todavía más de este fantástico deporte.


 





Libros de la misma colección

  • Eileen Jubes

    Yoga y escalada
    aumentando la consciencia

    La escalada es una actividad física que nos permite desarrollarnos a nivel corporal y mental, evolucionando a través de la práctica distintos aspectos más allá de la fuerza, entre otros, la confianza, la seguridad, la ...

    pvp.20,00 €

  • Máximo Murcia Aguilera

    Escalada de fisuras
    Iniciación y perfeccionamiento

    Las grietas que surcan las paredes son las líneas de escalada naturales más obvias, y desde los albores del montañismo han sido la primera opción para los escaladores en su afán de trazar sus vías. ...

    NOVEDAD!!

    pvp.19,00 €

  • Joaquín Colorado

    Cómo escalar y entrenar en rocódromo
    Incluye 50 ejercicios didácticos

    Los rocódromos se han convertido en instalaciones deportivas de vanguardia, muy versátiles y funcionales. Tanto es así que cualquier persona, ya sea amante del deporte en general o escalador, principiante o experto, desde que lo ...

    NOVEDAD!!

    pvp.22,00 €

  • Joaquín Colorado

    Cómo escalar y entrenar en rocódromo
    Incluye 50 ejercicios didácticos

    Los rocódromos se han convertido en instalaciones deportivas de vanguardia, muy versátiles y funcionales. Tanto es así que cualquier persona, ya sea amante del deporte en general o escalador, principiante o experto, desde que lo ...

    NOVEDAD!!

    pvp.22,00 €


Recomendados

  • Javier Bueno, Fernando Rivero, Laureano Gómez

    ESPELEOSOCORRO
    TÉCNICAS DE RESCATE EN CAVIDADES SUBTERRÁNEAS

    La simplicidad y la seguridad son sin duda los lemas por excelencia del espeleosocorro, de ahí su éxito a la hora de aplicarlo a otras disciplinas de rescate. Los materiales han evolucionado considerablemente, pero, ...

    NOVEDAD!!
    pvp.18,50 €
  • Kathleen Meyer

    Cómo cagar en el monte

    Después de guiar a cientos de urbanitas por ríos de aguas bravas, Kathleen Meyer llegó a la conclusión de que evacuar al aire libre sin WC rara vez es una habilidad innata, sino un procedimiento ...

    NOVEDAD!!
    pvp.15,00 €
  • Chus Lago

    El espejo del hielo
    Premio Desnivel de Literatura 2020

    «Una preciosa historia de amor con el hielo, la nieve y los grandes espacios blancos... Una caricia para el alma». RAMÓN PORTILLA

    El Espejo de Hielo es un relato construido a ...

    NOVEDAD!!
    pvp.17,00 €

más recomendados


Publicidad: